Alimentation et bien-être
Forme et nutrition
Manger, bouger : deux activités vitales qui fonctionnent de pair pour vous maintenir en pleine forme. Les athlètes vous le diront : en plus de l’entraînement régulier, l’hygiène de vie passe par une alimentation bien structurée.
Ensemble, cassons les idées reçues sur l’alimentation avant, pendant et après l’effort ! Nous passons ici en revue les tendances, régimes et compléments alimentaires pour vous apporter des repères clairs et des informations pratiques éprouvées par des sportifs et validées par des experts.
Pour vous motiver et vous faire lever la tête vers les étoiles, nous vous offrons un focus sur des sportifs qui ont le vent en poupe : skippers du Vendée Globe, coureurs du Tour de France et athlètes olympiques nous font partager leur expérience, et nous dévoilent le contenu de leur assiette pour découvrir les secrets nutrition qui leur permettent de rester au top durant leur période d’entraînement comme de compétition et de repos.
L’enjeu n’est pas uniquement de manger sainement, mais aussi de bien connaître son corps et son métabolisme. Prise de masse musculaire, hydratation, gestion de l’effort et récupération sont des sujets qui impactent les choix nutritionnels.
Avis aux sportifs amateurs comme aux randonneurs du dimanche : il n’est pas nécessaire d’être un athlète de haut niveau pour profiter de tous ces bons conseils. Mettez-les à profit à votre rythme, pour booster votre combo forme, alimentation et activité physique !
